ぶっかけ長ねぎソースの冷ややっこ


ぶっかけ長ねぎソースの冷ややっこの画像

豆腐は時短料理には欠かせない便利な食材です。お好みの薬味を添え、おしょうゆをたらすだけで、あっという間にたんぱく質豊富な一品に。
今回は、その豆腐に簡単なソースを作ってかわり冷ややっこを作ります。

ソースは火を使わずに、電子レンジを使用。蒸し暑い夏におすすめです。

材料

  • 木綿豆腐1個(300g)
  • 長ねぎ20g
  • ごま油大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 米酢小さじ1
  • 大葉5枚
  • 北海道昆布ぶっかけ4g

作り方

【1】

ぶっかけ長ねぎソースの冷ややっこのレシピ工程1
豆腐を半分に切り、厚さも半分に切り、1/4サイズにする。
2枚のキッチンペーパーで挟み、ソースを作る間軽く水切りをする。
大葉は千切りにする。

【2】

ぶっかけ長ねぎソースの冷ややっこのレシピ工程2
長ねぎは斜め小口切りにし、ごま油、しょうゆ、米酢と一緒に耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで加熱する。(500Wで1分20秒が目安。)
北海道昆布ぶっかけ を入れ混ぜソースを作る。

【3】

ぶっかけ長ねぎソースの冷ややっこのレシピ工程3
豆腐を皿に盛り、【2】のソースをかけ大葉をちらしてできあがり。

ポイント

北海道昆布ぶっかけ は、
とろろ昆布、塩昆布、2種類の昆布の絶妙な旨味のコンビネーションに、枕崎産の鰹節を加えた万能ふりかけ。

そのまま豆腐にトッピング!
おしょうゆをたらすだけでもおいしくいただけます。

長ねぎをプラスしたソースで、さらにごちそう風の一皿に。
カラダとココロにおいしい一品を。

使用した食材(食いしん坊侍)

北海道昆布ぶっかけ

「日本古来のスーパーフード」である昆布を、簡単にごはん・豆腐・そば・うどんのトッピングとして活用いただけるように、ふりかけにしました。

   

この記事を書いた人

みだいどころのだいどころ
みだいどころのだいどころ
天然素材の乾物屋「食いしん坊侍」の嫁が考える、3STEPの乾物レシピ。素材を活かし、シンプルに、でもひとひねり。
身体に優しい味付けをモットーに。管理栄養士です。

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