塩昆布・白滝・根菜でデトックス炊き込みご飯


塩昆布・白滝・根菜でデトックス炊き込みご飯の画像

食物繊維でデトックス!食物繊維を多く含む昆布・白滝・根菜を使って、優しい味の炊き込みご飯はいかがでしょう。

知らず知らずに体内にたまる毒素や老廃物。
食物繊維を意識してとることで、便通をよくし、排出を促すと言われています。

また糖質の吸収をおだやかにし、血糖値の急激な上昇も防ぎます。

材料

  • お米1合半
  • 白滝1袋
  • にんじん小さめ1本
  • ごぼう1/2本
  • 大さじ1
  • 白いりごま少々
  • 大葉2~3枚
  • 塩吹き昆布30g(1袋)

作り方

【1】

塩昆布・白滝・根菜でデトックス炊き込みご飯のレシピ工程1
米をとぎ、炊飯器へ。
白滝は水を切り細かく刻み炊飯器へ。
酒大さじ1を加え、2合分の水加減をした中に塩昆布 を加え混ぜる。

【2】

塩昆布・白滝・根菜でデトックス炊き込みご飯のレシピ工程2
にんじんは千切り、ごぼうはささがきにして【1】の上に入れ炊く。
(あれば炊き込みご飯モードで)

【3】

塩昆布・白滝・根菜でデトックス炊き込みご飯のレシピ工程3
炊きあがったら混ぜ、器に盛り、小さくちぎった大葉と白いりごまを散らしていただく。

ポイント

食いしん坊侍の化学調味料を使わない北海道塩吹き昆布 は、
天然のうま味成分を多く含む昆布に厳選調味料を使用し、昔ながらの製法で、時間と手間をかけて作り上げたちょっと贅沢な塩昆布です。

これを使うと、炊き込みご飯の味付けが簡単に決まります!
化学調味料無添加の万能調味料です!!

優しい味付けの炊き込みご飯で、素材の味をじゅうぶんに味わって。

カラダとココロにおいしい一品を。

使用した食材(食いしん坊侍)

化学調味料を使わない北海道塩吹き昆布

化学調味料、酵母エキス、たん白加水分解物を使わない、昔ながらの製法で作った塩吹き昆布(塩昆布)です。

   

この記事を書いた人

みだいどころのだいどころ
みだいどころのだいどころ
天然素材の乾物屋「食いしん坊侍」の嫁が考える、3STEPの乾物レシピ。素材を活かし、シンプルに、でもひとひねり。
身体に優しい味付けをモットーに。管理栄養士です。

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